Ma vie jours après jours avec Ana & Mia

Conseils et astuces

Conseils et Astuces

Quelques conseils et astuces :

1_ Dès que tu as l'impression d'avoir faim, bois de l'eau, ou une tasse d'eau chaude et jus de citron: ça te donne l'impression d'être calée
2_ Fais ue liste d'excuses à dire pour ne pas avoir à manger (beaucoup): j'ai mes regles, je me sens nauséeuses, j'ai trop mangé au goûter, etc...
3_ Lorsque tu es obligée de manger, coupe tes aliments en tout petits morceaux, ça te donne l'impression de manger plus
4_ Mange lentement, IDEM qu'au dessus
5_ Ne depense jamais ton argent de poche en bonbons mais en vetements ou magazines de mode
6_ Lorsque tu vas faire du shopping, achete quelqus vetements trop petits pour toi: ton prochain but est de rentrer dedans!
7_ Fais au moins 45mn de sport par jour: privilegie les escaliers aux ascenceurs, la marche à la voiture, etc...
8_ Des que tu as faim, mets toi devant le miroir, regarde toi et pose toi la question: je veux vraiment être encore plu grosse que la vache que je suis deja?
9_ Dessine toi une courbe de l'évolution de ta perte de poids: motivation garantie!
10_ Fais toi un poster avec les stars que tu aimes, tu penses vraiment que Mischa Barton serait Mischa Barton avec 10 kilos de plus?
11_ Fais la cuisine pour les autres mais ne la mange pas!
12_ Lorsque la faim vient te tarauder, hop une activité pour te changer l'esprit: confectionne un bracelet rouge par exemple!
13_  Pas de diurétiques, c'est tres mauvais pour la santé!
14_ IDEM pour les laxatifs!
15_ Prends bien soin de ton apparence physique, surtout tes cheveux qui vont tomber par poignées!
16_ Un ptit creux? NON: la solution miracle = une aprem cocooning (heveux, maquillage, corps, epilation)
17_ Mets toi à fond dans le travail, ça change les idées et ça ameliore tes notes à l'école, du coup les parents te fichet la paix!
18_ Crée toi un blog pro ana, ça remonte le moral (des commentaires please)
19_ Commence par te mettre ds objectifs pas trop difficile (pedre 500g cette semaine) et augmente peu  à peu
20_ Pas d'alcools!! Cela contient bcp trop de sucre!!!
21_La douche froide! sans blague, apparemment, 15mn sous une douche froide te fait brûler 400kcal
22_Lorsque tu manges, privilégie les aliments à calories négatives (c.f article spécifique)
23_Si tu manges une pomme, veille à boire 2 gorgées d'eau entre chaque bouchée, ça cale un max!



30/04/2010
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